앉아있을 때 지속되는 꼬리뼈 통증, 어떻게 치료해야 할까요?

꼬리뼈 통증은 단순한 통증이 아닌, 척추골반의 틀어짐이나 하지의 불균형의 표시일 수도 있습니다. 이를 찾아내서 치료해 주어야 해결됩니다.

안녕하세요. 반듯마디의원 박현준 대표원장입니다. 날씨가 폭우와 폭염이 번갈아가면서 오는 요즘입니다. 모두 건강에 유의하시기 바랍니다.

---

중학생 환자의 사례

오늘은 꼬리뼈 통증으로 오신 환자분 두분의 이야기를 해드리겠습니다. 한 분은 중학생이셨는데, 몇달전 축구하다가 고관절을 살짝 삐끗해서 통증이 있다가 사라졌는데, 그 후로 꼬리뼈쪽이 앉아있을때 통증이 있다고 내원하셨습니다. 엑스레이에서 꼬리뼈쪽에는 큰 이상이 없었으나, 하지와 골반의 배열이 서 있을때도 틀어져 있었고, 앉아있을 때 신체검진 상 그 정도가 더 심해졌습니다. 평소 스트레칭 등의 운동을 잘 안한다고 하였으며 하지 뒤편의 근육 및 근막의 긴장도가 높았으며 많이 짧아져 있는 상태였습니다. 부모님과 학생에게 원인을 설명드리고, 원인을 잡는 치료를 시작하였으며, 현재 8회차 치료가 마무리되었는데 꼬리뼈통증은 없는 상태입니다.

30대 여성의 사례

또 한 분은 30대 초반의 여성분이셨는데, 허리과 꼬리뼈가 번갈아가며 극심한 통증을 호소하셨습니다. 앉을때 잘못 앉으면 꼬리뼈가 너무 아파서 한동안 못앉을 정도라고 하십니다. 엑스레이상 디스크 등의 소견은 보이지 않았으나, 허리와 골반 전체가 굳어있으면서 골반이 뒤로 많이 돌아 있었고, 허리쪽의 코어힘을 전혀 못잡는 상태셨습니다. 환자분께 허리와 꼬리뼈의 연관성을 자세히 설명드린 후, 치료를 시작하였고, 꼬리뼈 통증이 단 3번의 치료후에 70% 이상 호전되셨다고 합니다. 현재는 전체적인 코어와 허리골반의 안정성을 위해 치료를 지속중입니다.

왜 앉아만 있어도 꼬리뼈가 아플까요?

통증이 생기는 배경

꼬리뼈 통증을 호소하시는 환자분들의 경우, 대부분 자세와 생활습관이 많이 틀어져 계십니다. 처음부터 골반과 안쪽코어의 근육들이 제 역할을 하지 못하면서, 평소 움직임이 틀어지거나, 근육의 약화로 자세를 잡기 위해 구조물 지지를 함으로서 과한 압력이 뼈나 인대에 가해지는 양상이 많습니다. 허리쪽의 문제일 수도 있고, 하지의 틀어짐일 수도 있지만, 이런 것들이 유기적으로 꼬리뼈에 영향을 주게 됩니다.

평소에 그러면 어떻게 자세를 해야 하나요?

생활에서의 관리

평소 오래 앉아계신 분들은 자주 일어나서 하지근육들의 스트레칭을 해 주시는 것이 좋으며, 아래쪽 허리에 쿠션 등을 대는 것도 도움이 됩니다.

일상생활 습관의 변화는 꼭 필요하지만, 이것만으로는 스스로 통증이 조절이 되지 않는 경우가 많습니다. 따라서 병원을 내원하셔서 꼬리뼈통증의 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 맞춤 치료를 받는 것이 중요합니다.

꼬리뼈 통증이 지속될 경우, 척추와 하지의 이상이 있을 수 있습니다. 섬세한 진찰과 정확한 검사를 통해 원인을 찾아 해결하시는 것이 좋습니다.

환자 한 분 한 분 최선을 다해 진료해 드리겠습니다. 반듯마디의원은 통증의 원인까지 해결하기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.