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주사와 재활치료, 무엇이 다를까요?
주사를 맞은 뒤에도 운동을 해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 반대로 주사는 겁이 나서 재활치료만 하고 싶을 수도 있습니다. 두 치료 중 하나만 고르면 되는 것처럼 느껴지지만, 주사와 재활치료는 맡는 일이 달라 한쪽이 다른 쪽을 대신하기 어렵습니다.
건강정보 자료실
증상과 치료를 이해하는 데 도움이 되는 일반 정보와 병원 소식을 모았습니다.
원장 직접 작성 글과 구분하며, 감수는 해당 본문의 확인 기록이 있을 때만 표시합니다.
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운동하다 종아리가 뚝, 쥐일까 테니스레그일까요? 늘려서 풀리는지와 까치발이 되는지로 구분해 봅니다
테니스 공을 쫓아 앞으로 치고 나가거나 배드민턴 스텝을 밟다가, 종아리 뒤쪽에서 뚝 하는 느낌이 들면서 뭔가에 세게 맞은 것처럼 아플 때가 있습니다. 이럴 때 쥐가 난 건지, 근육이 찢어진 건지 궁금하실 겁니다. 둘은 처음 아픈 순간만 비슷하고, 시간이 조금 지나면 꽤 다르게 흘러갑니다
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에이엠재활의학과의원이 안 보이나요? 문을 닫지 않았고 반듯마디의원으로 이름을 바꿨습니다
예전에 다니던 병원에 다시 가 보려고 이름을 검색했는데 결과가 예전 같지 않을 수 있습니다. 지도에서도 그 이름이 잘 보이지 않으면 문을 닫았나 싶어 망설이게 됩니다. 에이엠재활의학과의원은 문을 닫지 않았습니다. 2026년 8월에 사업자등록증의 이름을 반듯마디의원으로 바꿨습니다.
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넘어질까 봐 덜 걷게 됐다면 무엇부터 확인해야 할까요? 균형과 다리 힘을 함께 봅니다
넘어질까 봐 겁이 나서 덜 걷는데, 그냥 조심하면 되는 것 아닌지 묻는 분들이 있습니다. 한 번 넘어지고 나면 생활이 조금씩 바뀝니다. 산책 거리를 줄이고, 계단 대신 엘리베이터를 찾고, 비 오는 날은 아예 밖에 나가지 않게 되지요. 다칠까 봐 조심하는 마음은 당연합니다. 다만 조심하는
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물건을 집고 놓을 때 손가락이 걸린다면, 반복하는 손동작을 살펴보세요
물건을 쥘 때는 괜찮은데, 놓으려고 손을 펴면 한 손가락만 굽은 채 버티다가 딸깍 하고 펴질 때가 있습니다. 아침에 일어나면 손가락이 굽은 채 뻣뻣해서 다른 손으로 펴 주게 되기도 합니다. 많이 아프지 않아도 컵을 내려놓거나 손잡이를 놓을 때마다 걸리니 하루 종일 신경이 쓰입니다. 그냥
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운전할 때만 허리가 아프다면, 자세는 어떻게 살펴볼까요
다른 때는 괜찮은데 운전만 하면 허리가 아프다면 먼저 의자가 안 맞거나 자세가 나쁜 건 아닌지 떠올리게 됩니다. 실제로 좌석과 자세가 영향을 주기도 합니다. 그런데 등받이 각도를 바꾸고 허리 쿠션을 대 봐도 비슷하게 아플 때가 있습니다. 운전에는 앉아 있는 자세 말고도 여러 동작이 섞여
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넘어진 뒤 통증은 줄었는데 움직임이 불편하다면, 다 나은 걸까요
넘어지고 시간이 좀 지나면 이런 질문을 하시는 분들이 있습니다. "아픈 건 많이 나았는데, 왜 아직 걷는 게 어색할까요?"
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출산 뒤 손목이 아플 때, 왜 아기 안는 손 모양까지 봐야 할까요?
출산 뒤 아기를 돌보다 보면 손목이 생각보다 빨리 아파 오기도 합니다. 아기를 바닥에서 들어 올릴 때, 수유하면서 한 손으로 아기 머리를 받치고 있을 때, 트림시키려고 안아 올릴 때처럼 평범한 동작에서 엄지 쪽 손목이 시큰하거나 찌릿해집니다. 처음에는 참을 만하지만 아기는 매일 안아야
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통증은 줄었는데 왜 힘이 돌아오지 않을까요?
"이제 별로 안 아픈데, 왜 아직도 계단 오를 때 다리에 힘이 안 들어갈까요?"
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재활치료를 받는데 집에서도 연습해야 하나요?
재활치료를 마치고 일어나시면서 "집에서도 따로 해야 하나요?" 하고 물으시는 분들이 있습니다. 저는 해 주셨으면 한다고 말씀드려요. 다만 몇 번, 몇 세트를 하라는 이야기보다 먼저 집에서 하는 연습이 왜 필요한지를 설명드리고 싶습니다. 이유를 알고 하시면 연습할 때 무엇을 신경 써야 할
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계속 같은 쪽으로 몸을 기울여 일한다면, 바른 자세부터 찾아야 할까요
한쪽으로 기울어진 채 일하다 목이나 허리가 뻐근해지면 "그럼 어떤 자세로 앉아야 맞는 건가요?" 하고 묻게 됩니다. 일하는 모습을 여쭤보면 모니터가 책상 한쪽에 있어서 고개를 하루 종일 같은 방향으로 돌리고 계시기도 하고, 마우스 쓰는 팔을 책상 끝에 걸친 채 몸을 그쪽으로 기대고 계시
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운동 다음 날 아픈데, 근육통인지 다친 건지 어떻게 이야기하면 될까요
운동을 새로 시작했거나 오랜만에 강도를 올린 다음 날이면 몸 여기저기가 뻐근하지요. 그냥 근육통이겠거니 싶다가도 어딘가 다친 건 아닌지 마음이 쓰이고, 진료실에서 이 통증을 어떻게 설명해야 할지 막막하기도 합니다.
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허리가 아플 때 오래 누워 지내도 될까요?
허리가 아프면 일단 누워 있는 게 제일 낫지 않을까 싶습니다. 움직일 때마다 아프니 가만히 있고 싶은 건 당연합니다. 제 답은 이렇습니다. 아픈 날 쉬는 건 괜찮습니다. 다만 며칠씩 누워만 지내며 생활 전체를 멈추는 것은 쉬는 것과 다릅니다.
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아침 첫걸음에 발바닥이 아플 때, 신발만 바꾸면 될까요?
아침에 침대에서 내려와 첫발을 디디는 순간 발바닥, 특히 뒤꿈치 쪽이 찌릿하게 아픈 분들이 계십니다. 몇 걸음 걷다 보면 좀 풀리는 것 같아서 그냥 넘기기도 하시죠. 그러다 진료실에서 "신발만 바꾸면 괜찮아질까요?" 하고 물어보십니다.
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테니스 치고 팔꿈치가 아플 때, 어떤 동작을 바꿔봐야 할까요
테니스를 치고 나면 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿해서, 라켓을 한동안 내려놔야 하나 고민되실 수 있습니다. 아플 때는 운동량을 줄이는 것이 필요할 수 있습니다. 그런데 한동안 쉬었다가 다시 쳤을 때 또 아프다면, 얼마나 쳤는지와 함께 어떻게 치고 있는지도 살펴봐야 합니다. 팔꿈치에 부담을 주기
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손목 보호대를 벗으면 왜 다시 아플까요?
보호대를 차고 있으면 견딜 만한데, 벗고 하루 이틀 지나면 손목이 다시 시큰거릴 때가 있습니다. 그러면 보호대가 효과가 없는 건지, 아예 벗으면 안 되는 건지 헷갈리실 거예요. 보호대가 잘못된 건 아닙니다. 보호대가 해 주는 일과 해 주지 못하는 일이 따로 있어서 그렇습니다.
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한쪽 다리로 서기 어렵다면, 발목 재활에서는 무엇을 볼까요?
발목을 접질리고 시간이 지나면 붓기와 통증은 많이 가라앉습니다. 그런데 한 발로 서서 신발을 신거나 계단을 내려갈 때 발목이 여전히 불안하게 느껴질 수 있습니다. 아픈 건 줄었는데 왜 한 발로 서면 흔들리는지, 발목 재활에서는 무엇을 확인하는지 말씀드리겠습니다.
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가방을 들 때 어깨가 아프면 무게 때문일까요? 드는 동작도 함께 봅니다
가방을 메거나 들다가 어깨가 찌릿하거나 묵직하게 아프면, 가방이 너무 무거워서 그런 건 아닌지 먼저 생각하게 됩니다. 무게도 분명히 영향을 줍니다. 다만 저는 그 가방을 어떻게 드는지도 함께 봅니다. 같은 가방이라도 메는 순간 아플 수 있고, 한참 들고 걸은 뒤에야 아플 수도 있고, 선
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걸을 때는 괜찮은데 달릴 때 무릎이 아프다면
걸을 때는 아무렇지 않은데 뛰기만 하면 무릎이 아플 수 있습니다. 평소 생활에는 불편이 없으니 그냥 넘겨도 되는지, 달리기를 아예 그만둬야 하는지 고민되실 거예요. 이런 통증은 무릎이 걸을 때와 달릴 때 하는 일이 어떻게 다른지부터 보면 이해하기 쉽습니다.
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오래 앉아 일한 뒤 목을 돌리기 어렵다면
오후 내내 모니터를 보다가 일어나려는데 목 뒤가 뻣뻣하고, 한쪽으로 고개를 돌리면 어딘가 걸리는 느낌이 들 때가 있습니다. 아침에는 괜찮았기 때문에 담이 걸린 건지, 며칠 기다리면 풀릴지 고민되실 겁니다. 이런 경우 며칠 지나면서 풀리는 일이 많습니다. 하지만 지켜봐도 되는 경우와 진료
최종 수정일 2026.11.09