운동하다가 종아리에서 빡 소리가 나면서 못걷겠어요 - 테니스 레그, 휴식과 재활이 중요한 이유

안녕하세요. 반듯마디의원 대표원장 박현준 입니다.

요새 날이 따뜻해 지면서 테니스와 골프를 치시다가 아파서 오시는 분들이 많으십니다. 저 역시도 테니스를 즐겁게 취미로 치고 있는데요, 테니스 같은 격렬하게 뛰어다니는 운동을 하다가 갑자기 종아리에서 '빡' 소리가 나면서 그 후로 통증이 심해 절뚝거리며 진료실로 오시는 분들이 계십니다. 대부분 아픈 경위를 들어보면 '아 테니스 레그구나' 라고 바로 알 수 있죠.

테니스 레그란?

종아리 근육 파열

운동시에 종아리 근육이 파열되는 것을 말합니다. 대부분 비복근의 파열이고, 그 중에서도 비복근의 근육-힘줄 접합부에서 가장 많이 발생합니다. 테니스를 비롯해 야구, 축구 등에서 점프 및 스텝시에 순간적으로 종아리 근육이 강하게 당겨지면서 발생합니다.

초음파를 보면, 대부분 종아리 근육이 찢어지면서 피가 고여있거나 물이 차 있는 경우가 많습니다.

치료는 어떻게 하나요?

테니스 레그의 경우 수술이나 처치는 특별히 하지 않는 경우가 많고, 휴식과 재활이 필요합니다.

회복에 걸리는 시간

통증이 생각보다 금방 좋아지는데, 문제는 통증이 좋아졌다고 다 나은 것이 아니라는 것입니다. 대부분 스포츠를 좋아하시는 분들은 통증이 없어지면 바로 활동을 재개하시는데, 그러다가 치료기간이 엄청나게 길어지는 경우가 많습니다. 초반에 다리를 고정하고, 목발을 사용하여서 종아리 근육의 움직임을 제한하고 필요시 물리치료 등을 하게 되고요, 경미할 경우 한달이지만, 초반에 관리를 잘 안할경우 3~4개월 이상 회복기간이 걸릴 수도 있습니다.

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환자분 사례

어찌 보면 제가 이 글을 쓰게 된 이유인 환자분의 이야기를 들려드리겠습니다. 만능 스포츠맨인 중년의 남성분이 테니스를 치다가 종아리가 아파서 오셨습니다. 테니스 레그의 전형적인 모습이었구요. 바로 초음파를 봤습니다.

위 초음파 사진에서 비복근의 근육-힘줄 접합부가 손상된 것을 볼 수 있습니다.

초음파 소견을 설명드리고 초기에 안정과 휴식이 꼭 필요하다고 하며 스플린트(반깁스)와 목발을 드렸습니다. 항상 테니스 레그 환자분들께 설명드리는 것이,

통증은 생각보다 빨리 없어집니다. 하지만 통증이 없어졌다고 바로 운동을 하시면 큰일납니다. 잘못하다가는 회복기간 1개월 걸릴거 3~4개월 걸릴수 있으니, 꼭 초반에 통증이 없어도 운동하시는거 좀만 참으세요

이렇게 말씀드립니다. 왜냐하면 많은 분들이 통증이 없어졌다고 바로 운동하시다가 피차고 물차고, 몇개월동안 고생하시거든요.

이 환자분께도 이렇게 말씀드리고, 다음 내원시에 다시 뵈었는데 스플린트도 불편하다고 빼버리고, 목발도 안하고 다니셨다고 합니다. 생각보다 안아파서 그냥 운동을 하셨다고... 합니다..ㅠㅠ 자전거도 타고 카프레이즈(발뒤꿈치 들기) 운동도 하셨다고 하네요..

다시 벌어진 손상

초음파를 보니 역시나... 손상부분이 많이 벌어지면서 물 혹은 피가 차 있는 소견이 보입니다. 주사기로 초음파 가이드하에 빼보니 붉은 피가 나옵니다. 환자분께 소견을 설명드리고... 이제 한 3개월 이상 회복기간이 걸릴 거라고 설명드렸습니다. 현재 3개월 이상 운동을 못하고 계셔서 많이 답답해하시고 계시지만, 처음보다는 많이 호전된 소견을 보이고 계십니다. 조금씩 등척성 운동부터 재활을 시작해야 합니다.

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종아리 부상이 있을 경우, 더 오래 건강하게 운동하기 위해서는 잠시 운동을 쉬시는 것이 좋습니다.

환자 한 분 한 분 최선을 다해 진료해 드리겠습니다. 반듯마디의원은 통증의 근본 원인까지 치료하기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.