팔꿈치 통증이 계속 안낫는다면? 만성 테니스 엘보나 골프 엘보에 대해

잘 안 낫는 만성 팔꿈치 통증의 경우에는, 상지 전체의 정렬과 어깨,손목 관절을 함께 치료해야 나을 수 있습니다.

팔꿈치 통증의 위치

안녕하세요. 반듯마디의원 박현준 원장입니다. 3월이 다가오고 날씨가 조금씩 따뜻해지려고 하는데요, 추운 겨울동안 골프나 테니스 등의 운동을 쉬셨다가 다시 치기 시작하시면서 팔꿈치의 통증으로 저희 의원을 내원해주시는 분들이 많습니다. 팔꿈치 통증은 많은 경우 테니스 엘보, 골퍼 엘보에 의한 통증인데요, 팔꿈치 외측에 나타날 경우 테니스엘보, 내측에 나타날경우 골퍼 엘보라고 통상적으로 부르게 됩니다.

테니스 엘보란?

테니스 엘보(tennis elbow)는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 의학적으로는 외측 상과염(lateral epicondylitis) 이라고 합니다. 반복적인 손목의 사용으로 인해, 손목움직임을 담당하는 근육들이 모이게 되는 팔꿈치의 튀어나온 부분(상과)에 염증이 생기는 질환입니다. 테니스 선수 뿐만 아니라 사무직, 요리사, 목수 등 팔을 자주 사용하는 사람들에게도 흔히 나타납니다. 골퍼 엘보는 팔 내측에 생기지만 원인은 테니스 엘보와 똑같습니다.

위 그림에서 설명한 바와 같이 반복적인 사용 뿐만 아니라, 특정 근육이 약화되거나 혹은 팔 전체의 골격 배열의 변화로 과도한 힘이 팔꿈치에 전달되어서 통증이 생길 수 있습니다. (이 부분이 만성통증의 해결에 중요한 포인트가 되니 기억해 두세요)

나타나는 증상

테니스 엘보의 증상

증상은 주로 팔을 쓸때 통증이 나타나게 되며, 심한 경우 저림이나 감각저하 등의 추가적인 증상이 나타나기도 합니다. 힘줄에 문제가 있을때 주로 나타나는 증상인 아침에 일어났을 때 팔꿈치가 뻣뻣하고 불편한 증상도 동반됩니다.

치료 방법

테니스 엘보의 치료

테니스 엘보의 치료에는 여러 옵션이 있습니다. 주로 급성으로 발생하거나 염증이 많을 경우에는 단기염증 완화를 위한 주사치료나, 충격파치료를 시행하게 되는데요, 이럴 경우 통증이 빠르게 어느정도 줄어들게 되지만 10~20%의 통증은 남아있거나 혹은 무리한 운동이나 일을 하게 될 경우 자주 재발하는 경우가 있습니다. 따라서 6개월 이상 지속된 만성통증의 경우에는, 상지 전체의 움직임 개선과 근력을 강화할 수 있는 치료가 필수적입니다.

만성 통증의 접근

만성 팔꿈치 통증의 경우에 이두근이나 삼두근, 어깨 견갑의 문제가 동반되어 있는 경우가 흔합니다. 따라서 저희는 만성 팔꿈치 통증을 치료할때 꼭 팔이나 어깨를 함께 치료합니다. 간혹 팔꿈치가 아픈데 왜 어깨를 치료하냐는 분들이 계신데, 이런 원인 때문이라고 설명을 드리죠. 오래된 팔꿈치 통증은 시간이 좀 걸리긴 하지만 이렇게 전체 상지의 배열과 움직임을 치료하는 경우 좋아지게 됩니다.

팔꿈치 통증에서 해방되어 좋아하시는 골프나 테니스를 많이 치시게 되기를 소망합니다.

환자 한 분 한 분 최선을 다해 진료해 드리겠습니다. 반듯마디의원은 통증의 근본 원인까지 치료하기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.